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O Krava Maga é uma Arte Marcial Israelita de Defesa Pessoal. Deriva de duas palavras Hebraicas que significam: “combate próximo” e tem como principal objetivo a defesa da integridade física do praticante.
Tratar-se de um conceito baseado na simplicidade de movimentos, na rapidez e eficiência dos golpes. O objetivo é o de tentar sempre evitar o confronto, no entanto, face a um ataque, prepara o praticante para responder com a força e o impacto necessário a fim de sair da situação de perigo. É considerada uma luta de rua, pois não existem regras, nem competição desportiva.
Como surgiu?
O Krav Maga foi criado nos anos 30 face à necessidade de proteção da comunidade Judaica frente à crescente violência antissemita em Bratislava, antes da 2.ª Guerra Mundial.
Este sistema foi desenvolvido em condições reais de violência, primeiro na Europa e posteriormente no Médio Oriente.
Imi Lichtenfeld, o criador do Krav Maga, um desportista experiente, ginasta, boxeador, Wrestler, faixa preta no Judo e Ju-Jitsu, ao desenvolver este sistema teve como principal preocupação a sobrevivência do praticante em qualquer situação.
O krav Maga numa fase inicial, em Israel, era ensinado a nível militar, posteriormente o seu criador adaptou o sistema para civis de forma a poder ser útil a pessoas de diferente estatura, condição física, sexo, capacidade e idade.
Benefícios da prática do Krav Maga
Aumento da autoconfiança, autocontrole, reflexos, concentração, respiração, postura, coordenação motora, flexibilidade, condicionamento físico, respeito, relaxamento e disciplina.
O exercício físico e os movimentos que serão ensinados terão um papel fundamental no desenvolvimento da resistência física de cada aluno e contribuirão para a adoção de uma forma de vida saudável. A prática desta arte marcial contribuirá também para aumentar o civismo, a autodisciplina e o respeito ao próximo.
O instrutor Artur machado, credenciado pela Bukan school of Krav Maga, detentor do certificado n.º 4834, tem vasta experiência no que toca ao contacto com este tipo de atividades, pois praticou por vários anos Judo, tendo obtido algumas medalhas nas competições em que participou e também Muay Thai, por isso, tem um amplo conhecimento de técnicas que poderá utilizar para que as pessoas possam ser cativadas a aprender esta arte, entre jogos para os mais novos e várias atividades para adultos, que contribuíram para que os alunos entendam e aprendam esta arte marcial.
Os interessados em frequentar estas aulas poderão obter mais informações e proceder à inscrição junto do Instrutor Artur Machado, através dos seguintes contactos:
Tlm: 935310212
Email: zicobraga13mail.com
Organizado pela associação Gerês Viver Turismo e com o apoio da Câmara Municipal de Terras de Bouro, iniciou-se a 1 de janeiro do corrente ano o 2º Programa Anual de Trilhos Guiados – Viver o Gerês, que decorrerá até 31 de dezembro de 2014.
Um programa que em 2013 se revestiu de carácter pioneiro em Portugal, obtendo grande sucesso ao nível do número de participantes, tanto nacionais como estrangeiros.
Pelo segundo ano consecutivo, a entidade organizadora pretende uma vez mais enaltecer o Gerês enquanto território de excelência para a prática de caminhadas, realçando toda uma rede de trilhos que só neste destino turístico se pode encontrar. Também, a promoção de estilos de vida mais saudáveis em conjugação com um imenso património natural e cultural existente no Gerês.
Em 2014, são dezasseis os trilhos que se repetem ao longo de doze meses, todos com características singulares, e que possibilitam a visita a locais de rara beleza, tanto aos mais experimentados em caminhadas na montanha como aos menos experientes. De janeiro a dezembro são 154 os dias contemplados neste programa, com um total de 168 caminhadas guiadas.
Como novidade, para os meses de julho e agosto, estão agendadas caminhadas nocturnas. A 31 de outubro e também à noite, os Trilhos das Bruxas.
No entanto, o ponto alto do programa será o II Festival de Caminhadas, a decorrer nos dias 22 e 23 de março, com quatro trilhos/caminhadas no primeiro dia e outras tantas no segundo. Este evento é concretizado por quatro empresas de animação turística, parceiras da associação organizadora, sendo todas certificadas no âmbito do Turismo de Natureza.
As inscrições neste programa são gratuitas, realizadas através dos estabelecimentos aderentes ao mesmo e nas condições por eles fixadas. Os interessados em participar neste programa poderão obter mais informações directamente no estabelecimento aderente por si seleccionado, sendo que a listagem de aderentes e o calendário do programa podem ser consultados em www.geres.pt.
Gerês Viver Turismo – Associação de Defesa e Promoção do Gerês
Email – vivergeres@gmail.com
Telefones: 253 179 249 / 939 373 730
Calendário Trilhos 2014
O Dia Mundial da Diabetes é comemorado a 14 de novembro. Para assinalar a data, o Município de Terras de Bouro, através do Centro Municipal de Valências desenvolveu um conjunto de atividades que visaram consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes. Para as pessoas que sofrem de diabetes, as ações visaram difundir métodos para melhorar o conhecimento da diabetes de forma a compreender a doença e prevenir as complicações.
Esta iniciativa ficou marcada pelo elevado número de pessoas que passaram pelo Centro Municipal de Valências, quer duramente o dia, quer ao final da tarde para participarem no Workshop de Danças Latinas que serviu para realçar a importância do exercício físico na prevenção e tratamento da doença.
Aproveitamos desde já para agradecer ao Professor Capela que foi nosso parceiro na dinamização deste Workshop, um profissional concelhio de enorme notoriedade no âmbito das danças latinas.
Apresentamos de seguida alguns registos fotográficos desta atividade que queremos partilhar convosco.
O Município de Terras de Bouro, através do Centro Municipal de Valências, leva ao conhecimento de todos os interessados que se encontram abertas as inscrições para o Curso Livre de Inglês e para o Curso livre de English for Hospitality que funcionarão na sede do Centro Municipal, em Moimenta e no Pólo do Gerês.
O Curso Livre de «English for Hospitality» foi preparado de acordo com as necessidades de comunicação de pessoas que trabalham nas áreas de Turismo e Hotelaria e em situações reais do dia-a-dia do público-alvo. Com aulas de conversação práticas e temáticas, os formandos desenvolverão a fluência em inglês para falar com alguma segurança enquanto interagem com os outros.
Também têm a oportunidade de aprender e praticar frases rotineiras, conhecer o vocabulário utilizado nas diversas áreas e a compreender as técnicas do próprio trabalho.
O Curso Livre de Inglês destina-se a todos os munícipes em geral e tem por objeto a apreensão de noções básicas de inglês que poderão contribuir para o desenvolvimento do conhecimento ou aperfeiçoamento da língua inglesa.
Estes cursos visam melhorar as competências básicas dos terrabourenses, no que se refere aos conhecimentos da língua inglesa e desta forma melhorar o seu desempenho pessoal e profissional.
A frequência dos cursos é gratuita.
Inscrições
As inscrições podem efetuadas pessoalmente, todos os dias úteis, das 09:00h às 13:00h e das 14:00h às 18:00h na sede do Centro Municipal de Valências, em Moimenta e no Pólo do Gerês.
Contactos|Informações:
Centro Municipal de Valências |Sede: 253 356 068
Centro Municipal de Valências |Pólo do Gerês: 253 391 797
E-mail: centromunicipalvalencias@cm-terrasdebouro.pt
Horário dos Cursos:
Sede do Centro Municipal, em Moimenta:
Curso Livre de «English for Hospitality»
Horário: Quintas e Sextas: 10:00h às 11:00h
Curso Livre de Inglês
Horário: Quintas e Sextas: 11:00h às 12:00h
Pólo do Gerês:
Curso Livre de «English for Hospitality»
Horário: Segundas e Quartas: 10:00h às 11:00h
Curso Livre de Inglês
Horário: Segundas e Quartas: 11:00h às 12:00h
MOVIMENTAÇÕES DE OVINOS E CAPRINOS - EMISSÃO DE GUIAS ON-LINE A movimentação de Ovinos e Caprinos acompanhada por guias de circulação não emitidas on-line, constitui um movimento irregular, que pode originar a aplicação de sanções pela Autoridade Sanitária Veterinária Nacional.
Antes do primeiro movimento e respetiva emissão de guia é obrigatório proceder ao recenseamento inicial do seu efetivo, declarando todos os animais com identificação individual presentes na exploração, por marca de exploração.
A comunicação à Base de Dados SNIRA de todas as movimentações de Ovinos e Caprinos que permite a emissão da respetiva Guia de Circulação, poderá ser efetuada no Município de Teras de Bouro. Para mais informações e esclarecimentos, não hesite em contactar o Gabinete de Apoio ao Agricultor – Município de Terras de Bouro, por telefone (253350010) ou por e-mail (gaa@cm-terrasdebouro.pt).
DECLARAÇÃO DE EXISTÊNCIAS DE OVINOS E CAPRINOS (DEOC). JANEIRO DE 2014
Durante o mês de janeiro de 2014, todos os criadores de Ovinos e Caprinos ficam obrigados a declarar os animais detidos por marca de exploração a 31 de dezembro de 2013. Os criadores que ainda não possuam registo no SNIRA, terão que o fazer previamente.
A ausência da Declaração de Existências determinará a perda do direito de emissão de Guias de Circulação para a exploração e para o detentor em causa.
A Declaração de Existências e o registo no SNIRA poderão ser efetuados junto do Gabinete de Apoio ao Agricultor – Município de Terras de Bouro.
Para mais informações e esclarecimentos, não hesite em contactar o Gabinete de apoio ao Agricultor por telefone (253350010) ou por e-mail (gaa@cm-terrasdebouro.pt)
O município de Terras de Bouro organizou, no passado dia 12 de janeiro, o XV Encontro e Cantares de Natal e de Reis que decorreu na Igreja Paroquial de Moimenta.
O evento contou com a participação de várias instituições locais e alguns grupos do concelho que brindaram o numeroso público com actuações alusivas à quadra natalícia, tornando-se num evento que já conquistou um lugar no espaço de animação cultural dos terrabourenses.
No final, o presidente da autarquia, Dr. Joaquim Cracel e a Vereadora da Educação, Dr.ª Liliana Machado, agradeceram a participação, o empenho e a dedicação evidentes dos vários grupos, entregando-lhes uma lembrança do evento (alusiva à celebração quinhentista da atribuição do Foral de Terras de Bouro, concebida pelo artesanato local) e encorajaram outras associações a experimentarem a sua participação, não receando a performance dos restantes grupos, pois o espírito do encontro é o da saudável convivência e o de proporcionar momentos de lazer e fraternidade.
O Município de Terras de Bouro, através do Centro Municipal de Valências, leva ao conhecimento de todos os interessados que a partir da próxima semana serão disponibilizadas Consulta de Nutrição na sede do Centro Municipal de Valências, em Moimenta e no Pólo do Gerês.
Hoje em dia, mais do que nunca, se devem alertar as pessoas para os problemas de saúde ligados a um incorreto regime alimentar.
Dia, após dia, as pessoas vivem sob stress, ansiedade, falta de tempo, o que traz malefícios para o seu bem-estar pessoal.
O Centro Municipal de Valências ao criar o Serviço de Nutricionismo pretende apoiar todos os seus munícipes, incitando-os a respeitar um plano de alimentação adequado para que assim tenham uma vida plena de equilíbrio e vitalidade.
Uma alimentação saudável é aquela que é capaz de oferecer todos os nutrientes necessários para o corpo humano, promovendo a saúde e bem-estar da pessoa.
Neste sentido o Serviço de Nutricionismo irá prestar:
·Consultas de Nutrição;
·Avaliação do estado nutricional de crianças e adolescentes, adultos e idosos;
·Implementação de Programas de Educação Alimentar em escolas, cantinas, IPSS`s, etc…;
·Elaboração de materiais didáticos e informativos;
·Realização de palestras e workshops para crianças, adultos e idosos, professores, educadores de infância e pais;
·Elaboração e execução de semanas temáticas sobre alimentação saudável, higiene e confeção de alimentos;
·Elaboração e planeamento de ementas saudáveis ajustadas a faixas etárias e patologias;
·Avaliação qualitativa e quantitativa das refeições;
·Elaboração de fichas técnicas, cadernos de encargos e manuais de ementas;
·Formação dos manipuladores nas áreas da alimentação e nutrição, assim como higiene e qualidade alimentar;
Objetivos das Consultas de Nutrição:
Promover a saúde através da definição de regras para uma alimentação equilibrada, variada e adequada a cada indivíduo.
Elaborar planos alimentares personalizados adaptados às patologias e preferências de cada um.
Fornecer a motivação necessária para a adoção de um estilo de vida mais saudável.
Marcação de Consultas
As consultas podem ser marcadas pessoalmente ou por telefone, todos os dias úteis, das 09:00h às 13:00h e das 14:00h às 17:00h.
Contactos:
Centro Municipal de Valências |Sede: 253 356 068
Centro Municipal de Valências |Pólo do Gerês: 253 391 797
E-mail: centromunicipalvalencias@cm-terrasdebouro.pt
Horário das Consultas
Sede do Centro Municipal, em Moimenta: todas as quartas-feiras das 14:00h às 17:00h
Pólo do Gerês: todas as terças e quintas-feiras das 14:00h às 17:00h
Em breve serão disponibilizados outros dias para a realização das consultas.
Iniciaram-se no dia 19 de novembro no Centro Municipal de Valências as aulas de Krav Maga no âmbito de um Protocolo de Colaboração estabelecido com o Instrutor Artur Machado. As aulas decorrerão às terças e quintas, das 20h00 às 21h00 e das 18h30 às 19h15 respetivamente.
Formação Profissional - Cursos (descarregar pdf)
Para mais informações:Gerês Viver Turismo – Associação de Defesa e Promoção do Gerês
Email – vivergeres@gmail.com
Telefones: 253 179 249 / 939 373 730/ 939 373 732.
Praça do Município
4840-100 Terras de Bouro
Tel.: (+351) 253 350 010
E-mail: geral@cm-terrasdebouro.pt
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