CLUBE DE SAÚDE DO CENTRO DE ANIMAÇÃO TERMAL DO GERÊS
Consulte aqui toda a informação necessária para frequentar o Clube de Saúde do Gerês e/ou realizar a sua inscrição nas diferentes aulas.
Período anual aberto: todo o ano
Valências existentes:
- Piscina aquecida
- Ginásio
- Jacuzzi
- Sauna
- Banho Turco
AULAS
Descrição das Modalidades
Natação
Aprendizagem, aperfeiçoamento e manutenção das técnicas de natação, bem como do mergulho e técnicas de viragem.
Níveis de aprendizagem:
Adaptação ao Meio Aquático - Primeira fase da natação (primeira vez);
Aprendizagem - Consolidação da Adaptação ao Meio Aquático e aprendizagem das técnicas de crol, costas, bruços e mariposa;
Aperfeiçoamento – Aperfeiçoamento das 4 técnicas de nado, mergulho, técnicas de viragem.
Destinatários: Utentes dos 3 aos 12 anos.
Hidroginástica
Atividade realizada dentro de água ao som de música que utiliza diversos exercícios aeróbicos, localizados, de alongamento e relaxamento. Proporciona o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório e, por ser uma actividade desenvolvida dentro de água, com baixo impacto articular, torna-a mais segura e com muito menos restrições para o praticante. Para, além disso, a água favorece a sensação de leveza e contribui para a diminuição do stress e do cansaço devido ao efeito de massagem exercido, aliviando tensões e favorecendo o relaxamento.
Níveis de aprendizagem:
Baixa intensidade – utentes dos 50 aos 75 anos;
Intensidade moderada – utentes dos 16 aos 75 anos;
Alta intensidade – utentes dos 16 aos 50 anos.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos de idade.
Aulas de Grupo
As aulas de grupo são caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações. Tais movimentos são quase sempre acompanhados por música e produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos.
Horários
Horário livre (sem aulas) pdf
Horário aulas (Natação |Hidroginástica | Ginástica Localizada | Zumba) pdf
Preços
Tabela de preços época baixa (Novembro a Abril) pdf
Tabela de preços época alta (Maio a Outubro) pdf
Tabela de preços das aulas pdf
Elementos a entregar no acto de inscrição
- Uma Fotografia tipo passe;
- Fotocópia do Bilhete de Identidade/Cédula Pessoal e Número de Contribuinte ou Cartão de Cidadão;
- Termo de Responsabilidade, nos termos do nº 2 do artigo 40º, da Lei nº 5/2007, de 16 de Janeiro, que aprovou a Lei de Bases de Actividade Física e do Desporto, de assegurar, previamente, que não tem quaisquer contra-indicações para a prática da actividade física e desportiva que pretende desenvolver;
- Fotocópia do Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão do Encarregado de Educação, quando o utente for menor;
- Termo de Responsabilidade, devidamente preenchido, quando o utente for menor.
Termo de responsabilidade pdf
Local e Horário de Inscrição
Clube de Saúde do Centro de Animação Termal do Gerês.
Avenida Manuel Francisco da Costa
4845-061 Gerês
Dias: de segunda-feira a sexta-feira
Das 15h00 às 21h00
Sábado:
9h00 às 12h00 | 15h00 às 20h00
Contatos:
Telefone: 253 391 843
Email: csaude@cm-terrasdebouro.pt